こんばんは(^-^)
今日のブログは、スポーツトレーナーの
森先生をお招きしたエクササイズクラス
の様子をお伝えします。
エクササイズクラス参加したのは
初・中・高等科のメンバーと
ボーイズ2人(小3、4)です。
メインは『腹筋』でした。
森先生は腹筋の種類や、
「なぜ鍛える必要があるのか?」など、
小学生にもわかりやすく説明を
してくださいました。
二人一組になってエクササイズスタート!
まず、お互いの体を触り合い腹筋探し。
そして、体幹を強くするエクササイズ。
後半は、バレエのレッスンで伸びにくい
ところのストレッチ法も教えてください
ました。
森先生の明るく的確な指示で
子供たちも飽きずに集中して
レッスンできました。
森先生が生徒たちに伝えて下さったこと…
『バレエのレッスン時間は限られている
ので、エクササイズに時間をとることは
難しい。だから、家で自分で時間を作っ
てストレッチやエクササイズをやりま
しょう!!』
素晴らしいお言葉、
ありがとうございます\(^-^)/
生徒たちにも感想を聞いてみると…
・体幹が弱かったので、毎日練習して
スムーズに踊れる強い体を作りたいです。
・思っていたよりも体幹が弱かったので
練習して踊りに活かしたいです。
・森先生に教わった、レッスン後の筋肉
をもどすマッサージをして、ケガをしな
い体を作りたいです。
ちなみに…
今日レッスンにきていた生徒達。
腹筋が筋肉痛の子続出でした(^^;
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